personal GYM X 今池店スタッフブログ｜運動初心者でも無理なく続けられるパーソナルジムの活用法

personal GYM X 今池店です！

過去にフィットネスジムに通ってみたものの、周囲の目が気になったりトレーニングについていけなかったりして、長続きしなかった経験はありませんか？今回から「運動初心者でも無理なく続けられるパーソナルジムの活用法」という連載テーマについて、分かりやすく解説していきます。この記事を読めば、運動が苦手な方こそマンツーマンのパーソナルジムを選ぶべき理由や、安心して一歩を踏み出すためのコツが網羅的に理解できます。今池のパーソナルジムである当ジム（personal GYM X 今池店）のトレーナーが、日頃から現場で実践している「運動習慣がない方への適切な負荷設定ステップ」や「緊張をほぐす丁寧なカウンセリングの様子」を交えながら、連載の全体像を詳しくご案内します。

第 1 章 運動が苦手な方でも安心して始められる理由

パーソナルジムは、運動が苦手な方や体力に自信がない方にこそ最適な環境です。プロのトレーナーがあなただけの筋力や体力に合わせて完全マンツーマンで指導するため、一般的なジムのように「周囲の目が気になる」「マシンの使い方が分からずついつい足が遠のく」といった心配が一切ありません。

今池駅周辺のパーソナルジムである当店の現場でも、最初は「スクワットが1回も正しくできない」「何から始めればいいか分からない」という状態からスタートされる方が非常に多くいらっしゃいます。最初は軽いストレッチや自重を使った正しいフォームの確認など、段階的にステップアップしていくため、運動への苦手意識を解消しながら無理なく健康的な体づくりを始められます。

第 2 章 女性の運動初心者に向けたジム選びのポイント

女性の運動初心者がパーソナルジムを選ぶ際は、女性特有の悩み（冷えやむくみ、産後の体型変化など）に理解があり、緊張せずに通える雰囲気があるかどうかが重要なポイントとなります。

当ジムは女性専用の施設ではありませんが、女性トレーナーも在籍しており、運動に慣れていない女性のお客様がリラックスしてトレーニングに集中できる環境を大切にしています。千種区今池のパーソナルジム選びで迷ったときは、設備の綺麗さだけでなく、トレーナーの親しみやすさや、自身の目的に寄り添ったサポート体制が整っているかをぜひチェックしてみてください。

第 3 章 運動初心者が効果を実感しやすい通う頻度

運動初心者が体型の変化を実感しやすく、かつ挫折せずに日常生活の中に習慣化していくための理想的な頻度は、週に1〜2回です。最初から「毎日通おう」などとハードルを高く設定しすぎないことが、ボディメイクを継続させる最大の秘訣となります。

今池や池下のパーソナルジムに通う多くのお客様も、まずは週1〜2回の定期的なペースからスタートし、少しずつ階段の上り下りが楽になったり、鏡で見たときのボディラインが変わったりする楽しさを体感されています。当ジム（系列店を含む）の指導実績でも、無理のない継続によって多くの方が目標を達成されており、詳しい変化の様子は当店のボディメイク実績ページからご確認いただけます（※結果には個人差があります）。

第 4 章 運動初心者が無理なく習慣化できるジム選びのコツ

運動初心者がジム通いを無理なく習慣化するためのコツは、自宅や職場からのアクセスが良く、長期的に続けやすい料金設定のジムを選ぶことです。どんなに素晴らしい指導内容であっても、通うのが面倒になってしまう立地や、経済的な負担が大きすぎる価格帯では長続きしません。

今池駅から徒歩2分の好立地や、千種駅・池下駅周辺からもスムーズに通える利便性など、自分の生活動線上に自然と組み込めるパーソナルジムを選ぶことが、モチベーションを維持する重要な要素です。本格的なマンツーマン指導を続けやすい価格帯で提供しているジムを選ぶことで、運動を無理なく生活の一部に変えていくことができます。

第 5 章 体験トレーニングを活用した不安解消のステップ

入会前の「自分についていけるだろうか」という不安を最も確実に解消する方法は、実際の体験トレーニングを受けて、カウンセリングの丁寧さやスタジオの雰囲気を肌で確かめることです。

今池でのパーソナルトレーニングを検討されている方は、まずは一度お気軽に体験へお越しください。当ジムでは入念なカウンセリングを通じて、運動習慣がない方の緊張を優しくほぐし、一人ひとりの体力に合わせた最適な負荷設定を丁寧にご提案しています。実際に体験された方のリアルな感想やジムの雰囲気は、当店のお客様の声ページでも多数ご紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。

まとめ

パーソナルジムは運動上級者だけのものではなく、むしろ運動習慣がない初心者の方こそ、怪我を防ぎながら効率的に運動を習慣化するために最適な場所です。今回ご紹介した各章のポイントを参考にしながら、ご自身に合ったパーソナルジム選びを進めてみてください。あなたに寄り添った最初の一歩を、私たちはいつでも温かくサポートいたします。